Consejos el buen uso del “ratón”

El departamento de Ergonomía de la Cornell University ha resumido en 10 consejos el buen uso del “ratón” del ordenador para evitar problemas musculoesqueléticos en la mano, y en la totalidad del miembro superior:

• Cómo empuñar el ratón: No lo estrangule (¡Ya está muerto!). Cójalo con suavidad para moverlo.
• Mueva el ratón desde el codo: No lo desplace con movimientos de la muñeca y mantenga a ésta en posición neutra.
• Proteja su muñeca: Evite que sea comprimida por su cara palmar.
• Mantenga libre la circulación sanguínea de la mano: Evite toda presión sobre los vasos, arterias y venas, a nivel de la cara palmar de la muñeca.
• No utilice un apoyo para su muñeca: La cara palmar del canal carpiano es blanda y este apoyo puede comprimir el nervio mediano.
• Elimine obstáculos para la movilidad del ratón : Todo lo que impida el libre movimiento de antebrazo/mano y del “ratón” aumenta el riesgo de lesiones.
• Forma del ratón: Lo más plano posible para reducir la extensión de la muñeca.
• Utilización ambidextra del ratón: Es una posibilidad para descargar de trabajo a la mano derecha, en los diestros.

Y, por encima de todo, para quienes dedican muchas horas al día a trabajar con la ayuda del ordenador, por intermedio de su “ratón”, es muy importante mantener una buena postura corporal y, desde luego, tomarse de vez en cuando un respiro (“to take a break”) que permita a la mano descansar de su apretada convivencia con el tecnológico y exigente “ratón”.

FUENTE.blog-cristobal-pera.noscuidamos.com