1. No pongas todas tue esperanzas en tu fuerza de voluntad pues es muy fácil caer en la tentación. Si estas haciendo una dieta para adelgazar y sientes hambre o ansiedad lo más probable es que fracases en el intento. Tu médico o dietista debe diseñarte una dieta para que esto no te ocurra.
2. Duerme el tiempo suficiente porque si duermes menos de lo que tu cuerpo necesita el metabolismo se frena y causa ataques de ansiedad.
3. Busca un compañero para hacer deporte. Siempre es más divertido y te 'obliga' en cierta manera.
4. Come sentado a la mesa. Te saciarás antes que si comes de pie.
5. Procura no comer viendo la tele ni charlando porque comerás más sin darte ni cuenta.
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