Una buena organización de nuestro tiempo nos permite disfrutar más de las cosas que hacemos y reducir el estrés.
Aquí tienes tres claves para organizar mejor tu tiempo:
El ideal es conseguir: 8 horas de trabajo + 8 horas de ocio + 8 horas de sueño. Actualmente, trabajamos muchas horas, por lo que el ideal está bastante alejado y por tanto, es esencial tratar de descansar a lo largo del día. Si puedes, hacer una siesta, estupendo y si no, trata de descansar 10 minutos cada dos horas de trabajo. Simplemente, para estirar tus piernas, descansar tu vista y darle un respiro a tu mente desconectándola de lo que estás haciendo.
Haz una lista de las tareas que realizas normalmente, y valora el tiempo de que dispones a lo largo del día.
Clasifica tus tareas, como se indica a continuación y comienza realizando las tareas IMPORTANTES Y URGENTES. Una vez hechas, té darán tranquilidad para realizar el resto.
Clasificación de tareas y tiempo
Tareas Innecesarias = se pueden reducir o eliminar según el caso (demasiada televisión – consola – chatear)
Tareas Necesarias o importantes = nos aportan beneficios, bienestar o nos acercan a nuestras metas. Las Necesarias se pueden clasificar en:
Delegables - Colaboración Personales (Según nuestras capacidades y tiempo).
Y también en Urgentes o inmediatas y a incluir en nuestra agenda.
1. Llevar una agenda con organización diaria o semanal
2. Haz las tareas más importantes al principio del día o de la semana
3. Siempre que se pueda, realiza la tarea importante cuando se presente
4. Dividir la tarea en partes más pequeñas, se te hará menos pesada y más fácil de hacer.
5. Supera tu miedo al fracaso.
6. Regla 30-10: ante una tarea larga o difícil, trabaja en ella 30 minutos y descansa 10 minutos.
7. Ten presente, minetras realizas la tarea los beneficios que te va a aportar e incluso date alguna recompensa que merezcas por ello.
tomado de saramariner.com
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